Se producen gracias a la contracción del musculo agonista que estira al antagonista. Y se clasifican en 2 tipos: 1-Movimientos activos libres (o activos estáticos) 2-Los dinámicos lanzados/balísticos.
El objetivo que tenga la sesión es lo que va a marcar más el cuándo y el cómo. Vamos a ir enunciando las diferentes posibilidades.
Tenemos 2 grandes formas de clasificar el entrenamiento ADM: 1- enfocado a mejorar la elasticidad muscular y 2- focalizado en la mejora de la movilidad articular.
¿Sabríais definir o identificar que es la amplitud de movimiento? Es el rango máximo en el que se puede ejecutar cualquier acción/movimiento. Es una de las capacidades básicas (facilitadoras de la fuerza) que nos permite realizar o generar fuerza en cada gesto.
Nos encontramos en una de las fechas más comprometidas en el calendario de algunos deportistas, el comienzo de la pretemporada. En este post os comparto algunos métodos óptimos para preparar al deportista o al equipo y que lleguen en el mejor estado para competir.
Muchos aún siguen llamando a este grupo muscular los abdominales, pero en realidad el CORE (núcleo) son los abdominales y otros grupos musculares.
Una de las preguntas más frecuentes que me suelen realizar mis deportistas es ¿para perder peso es mejor realizarlo en ayunas no? Y suelo contestar con mi respuesta favorita: DEPENDE.
La actividad física puede ser tu estilo de vida. Esto no quiere decir que todos los días tengas que estar entrenando y de arriba a abajo, no, te equivocas.
Muchos de mis deportistas me comentan: «pero Antonio ¿tan importante es llevar una dieta?»
Mi respuesta es siempre la misma: DEPENDE.
En los últimos años el paradigma del entrenamiento ha estado cambiando y ya se puede disociar 2 paradigmas en el que enfocar el entrenamiento y diseñar una programación a partir de ellos.
¿COMENZAMOS?
