PERSONAL TRAINER ONLINE
¿QUIERES PONERTE EN FORMA?
ESTÁS EN EL LUGAR CORRECTO
ANTONIO RIEGO,
¡Hola deportista!
Soy Antonio Riego Ruiz, el profesional de la actividad física y el deporte ideal para emprender una vida activa y saludable.
En el deporte he encontrado mi realización personal. Practico todos los deportes que puedo y siempre estoy dispuesto a experimentar nuevas sensaciones a través de nuevos desafíos.
Si buscas un entrenamiento personalizado y que te acompañe en tu proceso de cambio, entonces tenemos muchas cosas de qué hablar.
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TE OFREZCO
PERSONALIZADO
Cada persona es especial, por ello me gusta conocer los gustos, inquietudes y objetivos de mis clientes para poder adaptarme a cada uno de ellos. Con esto quiero mostrar que vas a tener un trato personalizado e individual para ti, intentando crear un vínculo personal, humano y de superación entre tú y yo (deportista-entrenador).
PLANIFICADO
Dependiendo de tu estado de forma, tus circunstancias y tus objetivos, tendrás un plan de entrenamiento personalizado, individual y planificado para llegar de forma progresiva a alcanzar tus metas por el que recurres a mis servicios. De esta forma, tendrás un entrenamiento ÚNICO y PERSONAL, planificado en el tiempo para poder ir escalón por escalón hasta lo más alto de nuestra torre (la meta que nos propongamos).
SALUDABLE
Con mi ayuda, obtendrás unos hábitos de vida saludable, sin cambios bruscos, buscando siempre una mejora progresiva y equitativa a los objetivos que nos propongamos. Debes comprender que cada aspecto de nuestra vida condiciona nuestro estado anímico y físico y por tanto nuestra salud. Por ello, poco a poco te alentaré a ir llevando una vida activa y saludable, con la que te sientas con total vitalidad, energía y bienestar.
FORTALEZA
Con mis servicios, también tengo el objetivo de mejorar tu calidad de vida y que ganes fortaleza personal (confianza, autoestima, realización…). El entrenamiento es una de las llaves para llevar un equilibrio en nuestra vida y nos ayuda a organizarnos mejor nuestro tiempo, dándonos cuenta de lo que es prioritario, nosotros mismos. Verás beneficios en tu día a día (sintiéndote capaz de hacerlo todo, superarte y mejorar) y en tu estado físico/mental (sintiéndote más fuerte cada día).
¿CÓMO FUNCIONA?
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PLANES DE ENTRENAMIENTO
SESIÓN RUTINA BÁSICA
Una única sesión de entrenamiento enfocada para los objetivos propuestos y basada en tu condición física y tus circunstancias. Es perfecta para quienes quieren comenzar poco a poco.
PLANIFICACIÓN SEMANAL
Estimularemos todos los grupos musculares y mejoraremos las diferentes capacidades físicas. Ideal para los deportistas que necesitan varios días de entrenamiento con un horario planificado.
PLANIFICACIÓN MENSUAL
Dependiendo de cada deportista los volúmenes, cargas y diseño de sesiones se ajustarán de forma de que haya una mejora progresiva en cada una de las capacidades físicas. Es la opción más personalizada e individualizada.
OTROS PRODUCTOS
OPTIMIZACIÓN DEL CORE
Entrenamiento planificado de un mes para obtener un CORE potente y estabilizador. Son sesiones progresivas OPTIMIZA en carga y dificultad, distribuidas en 5 semanas enfocadas a trabajar el CORE, para mejorar tanto las funciones de estos grupos musculares (transmisiones de fuerza y estabilización del cuerpo) como para obtener un vientre estético.
SESIONES METABÓLICAS
Entrenamiento metabólico progresivo sin material. Planificación de entrenamientos enfocados a causar un estrés metabólico y que se pueda realizar en menos de 1h de trabajo. Son sesiones progresivas en carga y dificultad para incidir en la mejora de las capacidades físicas y causar un impacto en tu cuerpo que conlleve cambios en tu aspecto físico y en tu condición física.
ADQUISICIÓN DEL L-SIT
Programa para aprender el movimiento gimnástico en L-sit. Para ello son imprescindibles unas barras paralelas para desarrollar la habilidad. Son sesiones que con su realización progresiva conseguirás adquirir el gesto gimnástico del L-sit.
¿COMENZAMOS?
¿Quieres una valoración inicial?
Completa y envía el siguiente test. Así podré conocer tu estado físico actual y podré diseñar un plan personalizado ajustado a tus necesidades y capacidades.
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TESTIMONIOS
ARTÍCULOS DEL BLOG
EJERCICIOS BASICOS DEL TREN INFERIOR
PERSONAL TRAINER ONLINEBLOG DE ANTONIO RIEGOBack squat - Sentadilla con peso sobre la espalda. Se caracteriza por ser un ejercicio dominante de rodilla en el cual se realiza una flexo-extensión de la rodilla. La carga desciende (fase excéntrica-flexión de rodilla)...
MOVILIDAD ARTICULAR-ENTRENAMIENTO DE LA ADM
La movilidad articular se identifica como el grado de movimiento de cada articulación y está condicionada por el tipo de articulación, la elasticidad de los ligamentos, la elasticidad de lo/s músculo/s que la envuelven.
ESTIRAMIENTOS PASIVOS-ENTRENAMIENTO DE LA ADM
Son aquellos movimientos/gestos en los que con ayuda de un compañero/entrenador o de un material concreto realizamos una elongación del tejido muscular. Después lo podemos dividir en 2 grandes grupos: • Stretching asistido • FNP
